婷婷丁香五月天综合东京热 ,色8久久精品久久久久久蜜芽TV,av鲁丝一区鲁丝二区鲁

2025-06-26 19:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

四十歲以上女性的補鈣佳品有哪些?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

四十歲以上女性的補鈣佳品有牛奶、豆制品、蝦皮、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質，且鈣磷比例合適，利于人體吸收，是理想的補鈣食物。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，且大豆異黃酮有助于女性維持骨密度。 3. 蝦皮：鈣含量極高，是常見食物中補鈣的優(yōu)質選擇。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能防治骨質疏松癥，且方便咀嚼，添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。同時，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 維生素D滴劑：可促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康，能為因日常陽光暴露不足的人群提供方便的補充方式。四十歲以上女性可通過食物和營養(yǎng)補充劑進行補鈣。食物補鈣天然健康，營養(yǎng)補充劑則能更精準地滿足需求。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:02

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長部分，最終發(fā)生骨骼畸形?；颊叱Ｓ卸嗪埂⒁准?、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文»

疾病癥狀：貧血皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»