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不同年齡段的攝鈣量標(biāo)準(zhǔn)不同，嬰兒、兒童、青少年、成年人、老年人等各有差異。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，可減少鈣流失。 1. 嬰兒：0-6個(gè)月嬰兒每天鈣攝入量約200毫克，7-12個(gè)月約250毫克。母乳或配方奶基本能滿足需求。 2. 兒童：1-3歲兒童每天需鈣約600毫克，4-8歲約800毫克?？赏ㄟ^牛奶、豆制品等補(bǔ)充。 3. 青少年：9-18歲青少年每天鈣攝入量為1000毫克。此階段骨骼發(fā)育迅速，對(duì)鈣需求大。 4. 成年人：18-50歲成年人每天需鈣約800毫克。日常飲食應(yīng)注重鈣的攝入。 5. 老年人：50歲以上老年人每天鈣攝入量為1000毫克。因身體機(jī)能下降，鈣吸收能力減弱。另外，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能有效減少鈣流失。 了解不同年齡段的攝鈣量標(biāo)準(zhǔn)，有助于合理補(bǔ)鈣。鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，對(duì)維持骨骼健康有益。可選擇如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品來補(bǔ)充鈣和維生素D，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。