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補充維生素D和補鈣并不等同，它們在作用、缺乏后果、來源、適用人群、補充方式等方面存在差異。 1. 作用：維生素D主要促進腸道對鈣、磷的吸收，調節(jié)鈣磷代謝，幫助鈣更好地被人體利用；而鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。 2. 缺乏后果：缺乏維生素D可能導致鈣吸收不良，引發(fā)佝僂病、骨質疏松癥等；缺鈣則可能出現(xiàn)手足抽搐、骨密度下降等癥狀。 3. 來源：維生素D可通過陽光照射皮膚合成，也可從食物如深海魚、蛋黃等獲??；鈣的來源有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 適用人群：維生素D缺乏在兒童、老年人、孕婦等人群中較為常見；需要補鈣的人群除了上述人群，還有運動員、絕經后女性等。 5. 補充方式：補充維生素D可選擇維生素D滴劑等；補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片等。而且有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。 補充維生素D和補鈣不能劃等號，但二者相互關聯(lián)、協(xié)同作用。在選擇補充劑時，應根據(jù)自身情況，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。