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鈣片服用時(shí)間受胃酸分泌、食物影響、激素水平、維生素D合成、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響。 1. 胃酸分泌：通常人體在晚上的胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)的解離，使鈣更好地被吸收，所以晚上吃可能更利于鈣吸收。 2. 食物影響：吃飯時(shí)攝入的其他食物會(huì)影響鈣的吸收，空腹吃鈣可能吸收更好，但可能對(duì)胃有刺激，隨餐或餐后吃可減少不適。早上和晚上都可結(jié)合用餐時(shí)間來(lái)吃。 3. 激素水平：人體的甲狀旁腺激素在夜間分泌增加，會(huì)促進(jìn)骨鈣分解，晚上補(bǔ)鈣可補(bǔ)充被分解的鈣，維持血鈣平衡。 4. 維生素D合成：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，早上適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素D的合成，之后吃鈣片，有助于鈣吸收。 5. 活動(dòng)狀態(tài)：晚上人體活動(dòng)減少，鈣在骨骼上沉積的時(shí)間更充足，有助于骨骼健康。此外，像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅含有鈣和維生素D3，方便咀嚼，還能促進(jìn)鈣吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 鈣片早上或晚上吃各有優(yōu)勢(shì)，早上吃可結(jié)合曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，晚上吃利于鈣吸收和沉積。選擇時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑和服用時(shí)間。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。