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鈣片補充需考慮年齡、健康狀況、生活習慣、鈣含量與劑型、維生素D協(xié)同等因素。 1. 年齡：不同年齡段對鈣的需求量不同，兒童、青少年處于骨骼發(fā)育期，需鈣量較大；老年人鈣流失快，也需要適當補鈣。 2. 健康狀況：患有某些疾病，如骨質疏松癥、甲狀旁腺功能減退等，可能需要額外補鈣；而高鈣血癥患者則不宜補鈣。 3. 生活習慣：長期吸煙、酗酒、喝咖啡等不良生活習慣，會影響鈣的吸收，這類人群可能需要增加鈣的攝入。 4. 鈣含量與劑型：市場上鈣片種類繁多，鈣含量和劑型也各不相同。碳酸鈣含鈣量高，但對胃酸要求高；枸櫞酸鈣則更適合胃酸缺乏者。咀嚼片方便服用，液體鈣更易吸收。 5. 維生素D協(xié)同：維生素D能促進鈣的吸收和利用，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 鈣片補充要因人而異科學進行，綜合考慮年齡、健康狀況、生活習慣等因素。同時，選擇鈣劑時可關注鈣含量、劑型以及是否有維生素D協(xié)同等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，膳食補充劑不能替代藥品。