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鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、與維生素D同服、隨餐或餐后即刻、分多次服用時(shí)吃好吸收。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度較低，睡前服用鈣片，可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于鈣的吸收和利用。 2. 餐后1-2小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，能促進(jìn)鈣的解離，使鈣更好地被吸收。餐后1-2小時(shí)服用鈣片，此時(shí)胃酸分泌處于較高水平，利于鈣的吸收。 3. 與維生素D同服：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平。如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，都是鈣和維生素D的復(fù)方制劑，能起到鈣D同補(bǔ)增效的作用。 4. 隨餐或餐后即刻：食物能刺激胃酸分泌，同時(shí)食物中的某些成分也有助于鈣的吸收。隨餐或餐后即刻服用鈣片，可使鈣與食物充分混合，增加鈣的吸收率。 5. 分多次服用：人體對(duì)鈣的吸收能力有限，一次性大量補(bǔ)鈣，可能導(dǎo)致部分鈣無法被吸收而排出體外。分多次服用鈣片，每次少量補(bǔ)鈣，可提高鈣的吸收率。 選擇鈣片服用時(shí)間時(shí)，可參考上述因素。同時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑和服用時(shí)間。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若有特殊情況，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通。