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補(bǔ)鈣時選擇檸檬酸鈣或碳酸鈣，需考慮鈣含量、吸收情況、胃腸道刺激、適用人群和搭配情況等因素。 1. 鈣含量：碳酸鈣含鈣量通常在40%左右，檸檬酸鈣含鈣量約21%，碳酸鈣鈣含量更高。 2. 吸收情況：碳酸鈣在胃酸環(huán)境中易解離，更利于吸收，但需在進(jìn)餐時或餐后服用；檸檬酸鈣在胃酸缺乏環(huán)境也能較好吸收，吸收不受食物影響。 3. 胃腸道刺激：碳酸鈣可能引起胃腸道不適、便秘；檸檬酸鈣相對溫和，胃腸道刺激小。 4. 適用人群：胃酸分泌正常人群，碳酸鈣是常用選擇；胃酸缺乏者，如老年人，檸檬酸鈣可能更合適。 5. 搭配情況：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，通常單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 補(bǔ)鈣時檸檬酸鈣和碳酸鈣各有優(yōu)劣。碳酸鈣鈣含量高、價格實惠，但可能有胃腸道刺激；檸檬酸鈣吸收好、刺激性小，但鈣含量低。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。