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2025-06-26 20:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺鈣怎么補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

缺鈣補鈣可通過調整飲食、增加運動、接受光照、服用鈣劑、補充維生素 D 等方式。 1. 調整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于增加鈣的攝入量。 2. 增加運動：適度運動，如散步、慢跑、游泳等，能刺激骨骼，促進鈣的吸收和利用。 3. 接受光照：適當曬太陽，可使皮膚合成維生素 D，而維生素 D 有助于鈣的吸收。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣元素。 5. 補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用，如漢維維生素 D 滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能進行個性化劑量控制。缺鈣時可從多方面進行補鈣，飲食、運動、光照等生活方式的調整很重要，同時可根據(jù)情況合理選擇鈣劑和維生素 D 補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:04

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