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吃鈣片的時間選擇，受胃酸分泌、食物影響、藥物特性、個體差異、鈣D同補增效等因素影響。 1. 胃酸分泌：人體胃酸分泌在飯后較多，而鈣的吸收依賴胃酸。飯后吃鈣片，能借助胃酸使鈣更好溶解，利于吸收。 2. 食物影響：食物中的某些成分，如草酸、植酸等，會與鈣結合，影響吸收。飯后吃鈣片，可減少食物對鈣吸收的干擾。 3. 藥物特性：不同的鈣片，其特性不同。有些鈣片對胃黏膜有刺激，飯后吃可減輕不適。如碳酸鈣D3咀嚼片，飯后吃能減少胃腸道不良反應。 4. 個體差異：每個人的腸胃功能不同。腸胃功能較弱者，飯前吃鈣片可能引起不適，飯后吃更合適。 5. 鈣D同補增效：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。飯后吃鈣片，搭配維生素D，能減少鈣流失，提高吸收率。 綜合來看，飯后吃鈣片通常更利于吸收和減少不適。常見的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但具體選擇，需根據個人情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。膳食補充劑不能替代藥品。