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鈣片服用時(shí)間受人體生理、飲食、藥物特性等因素影響，比較合適的時(shí)間有餐后半小時(shí)、晚上睡前、兩餐之間、隨餐、夏季陽(yáng)光充足時(shí)。 1. 餐后半小時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，更利于吸收。同時(shí)可減少鈣片對(duì)胃黏膜的刺激。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度會(huì)降低，睡前服用鈣片能補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣穩(wěn)定，還能提高睡眠質(zhì)量。 3. 兩餐之間：這時(shí)胃內(nèi)基本排空，沒(méi)有食物的干擾，鈣片能較快進(jìn)入腸道被吸收。 4. 隨餐：部分人腸胃功能較弱，隨餐服用可借助食物減少鈣片對(duì)腸胃的刺激，而且食物中的某些成分可能促進(jìn)鈣的吸收。 5. 夏季陽(yáng)光充足時(shí)：陽(yáng)光能促進(jìn)人體合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。此時(shí)服用鈣片，能更好地發(fā)揮鈣的作用。從廣告內(nèi)容來(lái)看，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 選擇合適的時(shí)間服用鈣片有助于提高鈣的吸收效果，但具體情況因人而異。常見(jiàn)的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。