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鈣片服用時間受人體生理、飲食、藥物特性等因素影響，比較合適的時間有餐后半小時、晚上睡前、兩餐之間、隨餐、夏季陽光充足時。 1. 餐后半小時：此時胃酸分泌較多，有助于鈣質解離，更利于吸收。同時可減少鈣片對胃黏膜的刺激。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度會降低，睡前服用鈣片能補充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣穩(wěn)定，還能提高睡眠質量。 3. 兩餐之間：這時胃內基本排空，沒有食物的干擾，鈣片能較快進入腸道被吸收。 4. 隨餐：部分人腸胃功能較弱，隨餐服用可借助食物減少鈣片對腸胃的刺激，而且食物中的某些成分可能促進鈣的吸收。 5. 夏季陽光充足時：陽光能促進人體合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收。此時服用鈣片，能更好地發(fā)揮鈣的作用。從廣告內容來看，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 選擇合適的時間服用鈣片有助于提高鈣的吸收效果，但具體情況因人而異。常見的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補充劑不能替代藥品。