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青少年補(bǔ)鈣，可選擇牛奶、豆制品、蝦皮等食物，也可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣，能為青少年提供充足的鈣元素。 3. 蝦皮：鈣含量極高，可適量添加到日常飲食中。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便咀嚼，且添加山梨醇有助于減少便秘。 5. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，方便易用，能提供個(gè)性化劑量控制。 6. 葡萄糖酸鈣口服溶液：也是常見的補(bǔ)鈣藥物，口感較好，易于接受。 青少年補(bǔ)鈣可通過食物和藥物相結(jié)合的方式。食物補(bǔ)鈣安全且營養(yǎng)豐富，藥物補(bǔ)鈣則更為直接有效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。