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夏天補鈣不能曬太陽，可通過調整飲食、選擇膳食補充劑、增加室內活動、檢測鈣和維生素D水平、改善室內光照等方式來解決。 1. 調整飲食：多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海魚類、蛋黃等。 2. 選擇膳食補充劑：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便易用。 3. 增加室內活動：在室內進行一些運動，如瑜伽、健身操等，有助于促進血液循環(huán)，增強鈣的吸收。 4. 檢測鈣和維生素D水平：定期檢測體內鈣和維生素D的水平，以便根據結果調整補充方案。 5. 改善室內光照：盡量讓室內光線充足，可打開窗戶，讓陽光照射進來。 夏天補鈣不能曬太陽時，可從飲食、補充劑、運動、檢測、光照等多方面入手。選擇膳食補充劑時，可考慮鈣D同補的產品，其能提升鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。