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鈣片除補(bǔ)鈣外，還有助于控制血壓、降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)肌肉功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等。 1. 控制血壓：鈣參與血管平滑肌的收縮與舒張，適量補(bǔ)鈣可能有助于維持血管彈性，從而輔助控制血壓。 2. 降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：適當(dāng)補(bǔ)鈣可與腸道中的草酸結(jié)合，減少草酸吸收，進(jìn)而降低泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 改善睡眠質(zhì)量：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，一定程度上有助于放松神經(jīng)，改善睡眠。 4. 增強(qiáng)肌肉功能：鈣對(duì)肌肉收縮和舒張至關(guān)重要，補(bǔ)充鈣有助于維持肌肉正常功能，減少肌肉痙攣。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 鈣片除了補(bǔ)鈣，在控制血壓、降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等方面可能有額外好處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等可選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。另外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。