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隔著玻璃曬太陽(yáng)可能無(wú)法有效補(bǔ)鈣，這與紫外線特性、維生素D合成、玻璃阻擋作用、補(bǔ)鈣效果及替代方式等有關(guān)。 1. 紫外線特性：紫外線中的UVB能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣吸收，但紫外線穿透性弱。 2. 維生素D合成：皮膚在紫外線照射下，7 - 脫氫膽固醇可轉(zhuǎn)化為維生素D，這是人體獲取維生素D的重要途徑。 3. 玻璃阻擋作用：玻璃會(huì)阻擋大部分UVB，使皮膚難以接受到足夠的UVB來(lái)合成維生素D，進(jìn)而影響鈣吸收。 4. 補(bǔ)鈣效果：隔著玻璃曬太陽(yáng)，因UVB被阻擋，維生素D合成不足，補(bǔ)鈣效果通常不佳。 5. 替代方式：若無(wú)法直接曬太陽(yáng)，可通過(guò)食用富含維生素D的食物，如深海魚(yú)、蛋黃等，或服用漢維維生素D滴劑來(lái)補(bǔ)充維生素D，該滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能個(gè)性化控制劑量。 隔著玻璃曬太陽(yáng)可能無(wú)法達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的。若要補(bǔ)鈣，可選擇直接曬太陽(yáng)或通過(guò)食物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充維生素D。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。