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青少年選擇鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時要關(guān)注鈣含量、維生素D添加、吸收效果、安全性、是否方便服用等因素。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補鈣劑，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于青少年骨骼發(fā)育。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對較低，但對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的青少年。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，不過鈣含量也不算高。 4. 鈣含量：青少年生長發(fā)育快，需要足夠的鈣量，應(yīng)選擇鈣含量合適的產(chǎn)品。 5. 維生素D添加：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，很多鈣片會添加維生素D，像有的產(chǎn)品中高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 6. 吸收效果：不同的鈣源和制劑工藝會影響吸收，如一些擁有專利技術(shù)的鈣片更易吸收。 7. 安全性：選擇鈣源優(yōu)質(zhì)、工藝可靠的產(chǎn)品，保障服用安全。 8. 方便服用：咀嚼片、滴劑等形式方便青少年日常補充。 青少年補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，但具體選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，同時要知道膳食補充劑不能替代藥品。