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補鈣較好的季節(jié)有春季、夏季、秋季，這些季節(jié)在日照、人體代謝、飲食等方面有優(yōu)勢。春季利于骨骼生長，夏季日照充足，秋季飲食豐富。 1. 春季：春季萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝加快，骨骼細(xì)胞活性增強，是骨骼生長的黃金時期，此時補鈣可能有助于骨骼更好地吸收和利用鈣質(zhì)。 2. 夏季：夏季陽光充足，陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收。維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升鈣的吸收率。 3. 秋季：秋季氣候宜人，人們食欲增加，飲食種類豐富，可從多種食物中獲取鈣，為補鈣提供了更多的食物來源。 4. 春季和秋季氣溫適宜，人體活動量通常較大，適當(dāng)運動能刺激骨骼，有助于鈣在骨骼中的沉積。 5. 夏季雖然炎熱，但戶外活動機會多，在戶外活動過程中也有利于鈣的吸收和利用。 通常春季、夏季、秋季補鈣可能有一定優(yōu)勢，但具體補鈣效果會因個體差異而不同。補鈣時可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品，不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。