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判斷是否還需要補鈣，可從年齡、飲食、生活習(xí)慣、身體癥狀、檢查結(jié)果等方面考慮。 1. 年齡：不同年齡段對鈣的需求不同，兒童、青少年生長發(fā)育快，需鈣量較大；老年人鈣流失快，也易缺鈣。 2. 飲食：日常飲食中鈣攝入不足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入較少，可能需要額外補鈣。 3. 生活習(xí)慣：長期缺乏戶外活動、日照不足，會影響維生素D合成，進而影響鈣吸收，可能需補鈣。 4. 身體癥狀：出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、牙齒松動等癥狀，可能提示缺鈣。 5. 檢查結(jié)果：通過骨密度檢測、血鈣等檢查，若顯示缺鈣，就需要補鈣。鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 綜合上述因素可判斷是否需要補鈣。若有補鈣需求，可選擇合適的鈣補充劑，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要知道膳食補充劑不能替代藥品。