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判斷是否還需要補(bǔ)鈣，可從年齡、飲食、生活習(xí)慣、身體癥狀、檢查結(jié)果等方面考慮。 1. 年齡：不同年齡段對(duì)鈣的需求不同，兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育快，需鈣量較大；老年人鈣流失快，也易缺鈣。 2. 飲食：日常飲食中鈣攝入不足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入較少，可能需要額外補(bǔ)鈣。 3. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期缺乏戶外活動(dòng)、日照不足，會(huì)影響維生素D合成，進(jìn)而影響鈣吸收，可能需補(bǔ)鈣。 4. 身體癥狀：出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)等癥狀，可能提示缺鈣。 5. 檢查結(jié)果：通過(guò)骨密度檢測(cè)、血鈣等檢查，若顯示缺鈣，就需要補(bǔ)鈣。鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 綜合上述因素可判斷是否需要補(bǔ)鈣。若有補(bǔ)鈣需求，可選擇合適的鈣補(bǔ)充劑，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。