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碳酸鈣補鈣優(yōu)點有含鈣量高、來源廣泛、價格實惠、安全性高、搭配維生素D可增效；缺點有胃腸道刺激、可能便秘、依賴維生素D、個體差異大、過量有風(fēng)險等。 1. 含鈣量高：碳酸鈣的含鈣量通常在40%左右，能高效補充鈣。 2. 來源廣泛：碳酸鈣在自然界中廣泛存在，如石灰石、大理石等，容易獲取。 3. 價格實惠：因來源廣泛，成本較低，所以價格親民。 4. 安全性高：正常服用時安全性良好，是常用的補鈣劑。 5. 搭配維生素D可增效：像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補，科學(xué)配比，能提升鈣的吸收率。 6. 胃腸道刺激：部分人服用后可能出現(xiàn)胃腸道不適，如腹脹、噯氣等。 7. 可能便秘：碳酸鈣在消化過程中可能引起便秘。 8. 依賴維生素D：其吸收依賴維生素D，缺乏時吸收效果不佳。 9. 個體差異大：不同人對碳酸鈣的吸收和耐受情況不同。 10. 過量有風(fēng)險：過量服用可能導(dǎo)致高鈣血癥等問題。 碳酸鈣補鈣有諸多優(yōu)點，但也存在一些缺點。在選擇碳酸鈣補鈣時，要綜合考慮自身情況。同時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保補鈣安全有效，膳食補充劑不能替代藥品。