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吃鈣片可能產(chǎn)生胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、便秘、影響其他礦物質(zhì)吸收等副作用。 1. 胃腸道不適：服用鈣片后，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，這通常是因?yàn)槟c胃對(duì)鈣的耐受性較差。 2. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣片，可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 3. 腎結(jié)石：鈣攝入過(guò)多，腎臟過(guò)濾的鈣增加，尿液中鈣濃度升高，可能增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 便秘：部分人吃鈣片后會(huì)出現(xiàn)便秘情況，這是由于鈣會(huì)與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，使糞便變得干結(jié)。 5. 影響其他礦物質(zhì)吸收：大量的鈣可能會(huì)抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。 吃鈣片雖然能補(bǔ)充鈣質(zhì)，但也可能帶來(lái)一些副作用。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。