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不缺鈣補(bǔ)鈣可能會有胃腸道不適、增加結(jié)石風(fēng)險、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致高鈣血癥、影響心臟和血管健康等壞處。 1. 胃腸道不適：過量補(bǔ)鈣可能引起惡心、嘔吐、便秘等癥狀，影響正常消化功能。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險：過多的鈣可能在腎臟、尿道等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道的吸收存在競爭關(guān)系，補(bǔ)鈣過多會抑制這些礦物質(zhì)的吸收。 4. 導(dǎo)致高鈣血癥：長期大量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀。 5. 影響心臟和血管健康：血鈣水平過高可能增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。 不缺鈣時補(bǔ)鈣可能帶來多種壞處，因此補(bǔ)鈣前應(yīng)先進(jìn)行評估。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)鈣產(chǎn)品，可在一定程度上幫助補(bǔ)充鈣和維生素D。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑選擇適合的補(bǔ)鈣方式和產(chǎn)品，避免盲目補(bǔ)鈣。