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鈣對人體的作用眾多，包括維持骨骼健康、助力肌肉收縮、參與神經(jīng)傳導(dǎo)、促進血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 維持骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于保持骨骼的強度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 2. 助力肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張需要鈣的參與，鈣能夠調(diào)節(jié)肌肉的興奮性，保證肌肉正常的運動功能。 3. 參與神經(jīng)傳導(dǎo)：神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)依賴于鈣的存在，鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 4. 促進血液凝固：在血液凝固過程中，鈣起著關(guān)鍵作用，它參與凝血因子的激活，促進血液凝固，防止出血。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。 鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。 鈣對人體的正常生理功能至關(guān)重要。在日常生活中，可以通過合理飲食攝入足夠的鈣，如牛奶、豆制品等。若需要額外補充鈣劑，可選擇鈣D同補的產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。