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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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中年缺鈣可通過食物和藥物補(bǔ)充，食物如牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、維生素D滴劑等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于鈣吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富。 3. 魚蝦：不僅鈣含量高，還含優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃，能補(bǔ)充鈣和不飽和脂肪酸。 5. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花，含一定量鈣。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：含豐富鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收。 7. 葡萄糖酸鈣片：有機(jī)鈣，易吸收。 8. 維生素D滴劑：促進(jìn)鈣吸收和利用。 中年缺鈣可通過食物和藥物補(bǔ)充。食物選擇多樣，能滿足日常鈣需求；藥物能更有針對(duì)性地補(bǔ)鈣。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:19
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就醫(yī)問藥
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