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鈣對人體的作用包括促進骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、助力肌肉收縮、參與血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 促進骨骼發(fā)育：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 2. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)過程，保證神經(jīng)系統(tǒng)能夠正常地感知和傳遞信息，使身體各部分能協(xié)調(diào)工作。 3. 助力肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張離不開鈣的參與，無論是骨骼肌的運動，還是心肌、平滑肌的正常功能，都需要鈣來調(diào)節(jié)。 4. 參與血液凝固：在血液凝固的過程中，鈣作為凝血因子之一，發(fā)揮著重要作用，幫助傷口止血和愈合。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，使身體內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定，有利于各種生理活動的正常進行。 鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康。 鈣在人體的多個生理過程中都起著關(guān)鍵作用，對維持身體健康至關(guān)重要。日常生活中可通過合理飲食或適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充劑來保證鈣的攝入。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式需遵醫(yī)囑。