国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

常見錯(cuò)誤補(bǔ)鈣常識(shí)有喝骨頭湯、吃蝦皮、只吃蔬菜補(bǔ)鈣、靠喝牛奶就能補(bǔ)足鈣、認(rèn)為吃鈣片就無需曬太陽等。 1. 喝骨頭湯：骨頭中的鈣很難溶解到湯里，湯里更多的是脂肪，補(bǔ)鈣效果差。 2. 吃蝦皮：蝦皮雖鈣含量高，但人體對(duì)其鈣的吸收率低，且鹽分高，大量食用不利于健康。 3. 只吃蔬菜補(bǔ)鈣：部分蔬菜含草酸，會(huì)與鈣結(jié)合影響吸收，單純靠蔬菜補(bǔ)鈣不科學(xué)。 4. 靠喝牛奶就能補(bǔ)足鈣：不同人群對(duì)鈣需求不同，僅靠牛奶可能無法滿足全部需求。 5. 吃鈣片就無需曬太陽：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，曬太陽有助于自身合成維生素D，吃鈣片同時(shí)也需適當(dāng)曬太陽。 補(bǔ)鈣需要科學(xué)的方法，避免陷入這些錯(cuò)誤常識(shí)?？梢赃x擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等進(jìn)行補(bǔ)鈣。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，還采用礦石鈣源無污染，安全性更高。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。