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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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補鈣較好的方式有食用奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜，以及服用藥物等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶等富含鈣元素，且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣，經(jīng)常食用有助于補充鈣質(zhì)。 3. 海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮中鈣含量較高，例如蝦皮的含鈣量非常可觀。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜不僅含有鈣，還富含其他營養(yǎng)成分。 5. 藥物：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等是常見的補鈣藥物。此外，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，其咀嚼片形式方便服用，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 補鈣可通過多種食物和藥物來實現(xiàn)，不同的食物和藥物各有特點。在選擇補鈣方式時，應(yīng)根據(jù)自身情況合理搭配。同時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補鈣，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:23
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