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一般來說，春季、夏季、秋季補(bǔ)鈣相對容易吸收，主要得益于日照時(shí)間、戶外活動(dòng)量、氣溫、飲食種類、人體新陳代謝等因素。 1. 日照時(shí)間：春季和夏季陽光充足，紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收。秋季日照也較為適宜。 2. 戶外活動(dòng)量：這三個(gè)季節(jié)天氣適宜，人們戶外活動(dòng)增多，運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，增加鈣的吸收和利用。 3. 氣溫：適宜的氣溫讓人感覺舒適，身體的各項(xiàng)機(jī)能處于較好狀態(tài)，有助于鈣的吸收。 4. 飲食種類：春、夏、秋三季蔬菜水果豐富，能提供多種維生素和礦物質(zhì)，輔助鈣的吸收，且部分食物本身就富含鈣。 5. 人體新陳代謝：這幾個(gè)季節(jié)人體新陳代謝較快，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力可能增強(qiáng)，利于鈣的吸收。 春季、夏季、秋季在多個(gè)方面的優(yōu)勢，使得補(bǔ)鈣相對容易吸收?？蛇x擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等進(jìn)行補(bǔ)鈣。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)鈣方案需遵醫(yī)囑。