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吃鈣片時(shí)，忌嘴的方面包括避免高草酸食物、高磷食物、富含咖啡因飲品、高鹽食物、酒精等。 1. 高草酸食物：菠菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸會與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，影響鈣的吸收。 2. 高磷食物：如動物肝臟、碳酸飲料等，過量的磷會與鈣競爭吸收，減少鈣在腸道的吸收。 3. 富含咖啡因飲品：咖啡、濃茶等，咖啡因能增加尿鈣排泄，降低鈣的利用率。 4. 高鹽食物：攝入過多鹽會增加腎臟對鈣的排泄，導(dǎo)致鈣流失。 5. 酒精：酒精會影響維生素D的活化，間接影響鈣的吸收。 吃鈣片時(shí)需要注意忌嘴，避免食用上述食物和飲品，以保證鈣的有效吸收。選擇鈣片時(shí)，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，且咀嚼片方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。