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成人是否需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅，取決于個(gè)體情況，如飲食結(jié)構(gòu)、年齡、身體狀況、生活習(xí)慣、特殊需求等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：若日常飲食中鈣、鋅攝入不足，如奶制品、肉類、海鮮等食物攝取較少，可能需要額外補(bǔ)充。 2. 年齡：隨著年齡增長，鈣流失增加，中老年人可能需要補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松；鋅對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常功能有重要作用，各年齡段成人都可能因鋅缺乏影響健康。 3. 身體狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良、甲狀腺疾病等，可能影響鈣、鋅的吸收，需要額外補(bǔ)充。 4. 生活習(xí)慣：長期飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致鈣、鋅流失或吸收障礙，需要考慮補(bǔ)充。 5. 特殊需求：運(yùn)動(dòng)員、孕婦、哺乳期女性等對(duì)鈣、鋅的需求量較大，可能需要額外補(bǔ)充。 成人是否需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅需綜合考慮多種因素。鈣和鋅對(duì)人體健康至關(guān)重要，若有缺乏可能影響骨骼健康、免疫系統(tǒng)等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鋅片、乳酸鈣顆粒等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。