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2025-06-26 20:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

夏天可以吃鈣片補鈣嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

夏天可以吃鈣片補鈣，受日照時間、食欲、出汗量、運動量、鈣流失情況等因素影響。 1. 日照時間：夏天日照時間長，陽光能促進皮膚合成維生素D，有助于鈣吸收，此時吃鈣片可更好發(fā)揮效果。 2. 食欲：夏季氣溫高，部分人食欲下降，從食物中攝取鈣量可能減少，吃鈣片可補充鈣。 3. 出汗量：夏天出汗多，會導致鈣隨汗液流失，適當吃鈣片可彌補流失的鈣。 4. 運動量：夏天人們運動量通常較大，骨骼對鈣需求增加，吃鈣片能滿足需求。 5. 鈣流失情況：隨著年齡增長，人體鈣流失增加，夏天也需額外補鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對胃腸無刺激。夏天吃鈣片補鈣可行，能應(yīng)對多種因素導致的鈣缺乏。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:25

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