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夏天可以吃鈣片補(bǔ)鈣，受日照時(shí)間、食欲、出汗量、運(yùn)動(dòng)量、鈣流失情況等因素影響。 1. 日照時(shí)間：夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣吸收，此時(shí)吃鈣片可更好發(fā)揮效果。 2. 食欲：夏季氣溫高，部分人食欲下降，從食物中攝取鈣量可能減少，吃鈣片可補(bǔ)充鈣。 3. 出汗量：夏天出汗多，會(huì)導(dǎo)致鈣隨汗液流失，適當(dāng)吃鈣片可彌補(bǔ)流失的鈣。 4. 運(yùn)動(dòng)量：夏天人們運(yùn)動(dòng)量通常較大，骨骼對(duì)鈣需求增加，吃鈣片能滿足需求。 5. 鈣流失情況：隨著年齡增長(zhǎng)，人體鈣流失增加，夏天也需額外補(bǔ)鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對(duì)胃腸無(wú)刺激。 夏天吃鈣片補(bǔ)鈣可行，能應(yīng)對(duì)多種因素導(dǎo)致的鈣缺乏。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。