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不同人群每日鈣攝入量推薦有所不同，兒童、青少年、成年人、孕婦和老年人等人群都有各自的需求。鈣和維生素D同補(bǔ)能增效，還可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。 1. 兒童：0 - 6個(gè)月嬰兒每日鈣攝入量約200毫克，7 - 12個(gè)月約250毫克，1 - 3歲約600毫克，以滿足骨骼生長(zhǎng)發(fā)育需求。 2. 青少年：11 - 18歲每日鈣攝入量約1000毫克，此階段骨骼快速生長(zhǎng)，需要較多鈣。 3. 成年人：18 - 50歲每日鈣攝入量約800毫克，維持骨骼健康。 4. 孕婦：孕早期每日鈣攝入量約800毫克，孕中晚期約1000 - 1200毫克，滿足自身和胎兒需求。 5. 老年人：50歲以上每日鈣攝入量約1000毫克，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。 不同人群根據(jù)自身情況，應(yīng)保證相應(yīng)的每日鈣攝入量?？赏ㄟ^(guò)食物或補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。