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補(bǔ)鈣時(shí)間受年齡、缺鈣程度、鈣源類型、維生素D攝入、個(gè)體吸收差異等影響。 1. 年齡：兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育快，補(bǔ)鈣時(shí)間可能較長(zhǎng)，需持續(xù)數(shù)月到數(shù)年；老年人因鈣流失多，可能需長(zhǎng)期補(bǔ)鈣。 2. 缺鈣程度：輕度缺鈣者，可能補(bǔ)充1 - 2個(gè)月后，通過飲食調(diào)整可停止；嚴(yán)重缺鈣者，可能需3 - 6個(gè)月甚至更久。 3. 鈣源類型：有機(jī)鈣如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣，相對(duì)易吸收，可能縮短補(bǔ)鈣時(shí)間；無機(jī)鈣如碳酸鈣，含鈣量高但吸收稍慢。 4. 維生素D攝入：維生素D可促進(jìn)鈣吸收。若同時(shí)補(bǔ)充高活性D3，如1000IU/粒的產(chǎn)品，能減少鈣流失，提高鈣吸收率，補(bǔ)鈣時(shí)間可能縮短。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 5. 個(gè)體吸收差異：不同人對(duì)鈣的吸收能力不同，吸收好的人補(bǔ)鈣時(shí)間可能短。 補(bǔ)鈣時(shí)間需綜合多方面因素判斷?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)鈣。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)鈣方案必須遵醫(yī)囑。