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鈣片在餐后、晚上睡前、兩餐之間、隨餐、夏季陽光充足時吃效果可能較好。 1. 餐后：餐后人體胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，從而更好地被吸收。比如碳酸鈣這類鈣劑，在酸性環(huán)境中更易溶解。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度會降低，睡前吃鈣片能補充夜間鈣的流失，還能為第二天的血鈣水平提供儲備。 3. 兩餐之間：此時胃內(nèi)相對排空，沒有過多食物影響鈣的吸收，能讓鈣更好地被人體利用。 4. 隨餐：對于一些對胃腸道有刺激的鈣劑，隨餐服用可減少對胃腸道的刺激，同時食物中的某些成分也可能促進鈣的吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用咀嚼片形式，直接嚼不用水，方便好吸收，隨餐吃能輕松補充鈣質(zhì)。 5. 夏季陽光充足時：陽光能促進人體自身合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收。此時吃鈣片，能更好地發(fā)揮鈣的作用，實現(xiàn)鈣D同補增效，減少鈣流失。 選擇合適的時間吃鈣片有助于提高鈣的吸收效果。但具體情況因人而異，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑和服用時間。膳食補充劑不能替代藥品。