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鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、隨餐服用、配合維生素D服用時(shí)效果可能較好，有助于鈣的吸收和利用。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前服用鈣片，能補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，且此時(shí)胃腸蠕動(dòng)較慢，鈣在體內(nèi)停留時(shí)間長，利于吸收。 2. 餐后1 - 2小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，能促進(jìn)鈣質(zhì)解離，使鈣更好地被吸收。餐后一段時(shí)間服用鈣片，可利用胃酸環(huán)境提高鈣的吸收率。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，沒有過多食物的干擾，鈣片能更快地通過胃部到達(dá)小腸，而小腸是鈣吸收的主要部位，有利于鈣的吸收。 4. 隨餐服用：食物中的某些成分可能促進(jìn)鈣的吸收，隨餐服用鈣片，可使鈣與食物充分混合，增加鈣的吸收率。 5. 配合維生素D服用：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 選擇合適的時(shí)間服用鈣片，可能有助于提高鈣的吸收效果。不過，具體的服用時(shí)間還需根據(jù)個(gè)人情況來定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，服用鈣片必須遵醫(yī)囑。