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吃鈣片時喝咖啡可能會影響鈣吸收，主要受咖啡因抑制吸收、增加鈣流失、降低鈣生物利用率、影響胃腸道功能、干擾維生素D活性等因素影響。 1. 咖啡因抑制吸收：咖啡中的咖啡因會與鈣結(jié)合，形成難以溶解的復(fù)合物，從而抑制鈣的吸收。 2. 增加鈣流失：咖啡因具有利尿作用，會增加尿液排出，使鈣隨尿液流失增多。 3. 降低鈣生物利用率：喝咖啡可能會降低鈣在體內(nèi)的生物利用率，減少鈣在骨骼中的沉積。 4. 影響胃腸道功能：咖啡可能刺激胃腸道，影響胃腸道對鈣的正常消化和吸收過程。 5. 干擾維生素D活性：維生素D對鈣吸收很重要，咖啡可能干擾維生素D的活性，間接影響鈣吸收。 從“鈣D同補增效”的角度來看，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，而喝咖啡可能破壞這種增效作用，導(dǎo)致鈣浪費。 吃鈣片時喝咖啡可能對鈣吸收產(chǎn)生不利影響。為保證鈣的有效吸收，建議吃鈣片前后盡量避免喝咖啡。如需補充鈣和維生素D，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。