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春天和冬天補(bǔ)鈣各有優(yōu)勢(shì)，涉及日照、飲食、代謝、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素。春天日照增多利于合成維生素D，飲食豐富，人體代謝加快；冬天陽(yáng)光弱但飲食中富含鈣的食物多，運(yùn)動(dòng)少可減少鈣流失，且能預(yù)防冬季常見(jiàn)的因缺鈣引起的疾病。 1. 日照：春天陽(yáng)光逐漸充足，紫外線(xiàn)有助于人體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為無(wú)法充分接受日照的人提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 2. 飲食：冬天有更多富含鈣的食物，如各類(lèi)熱湯、燉菜等，可增加鈣攝入。 3. 代謝：春天人體新陳代謝加快，對(duì)鈣的需求和吸收能力可能增強(qiáng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：冬天人們運(yùn)動(dòng)相對(duì)較少，減少了鈣的流失。 5. 疾?。憾煲蚝?，人體容易出現(xiàn)因缺鈣導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題，此時(shí)補(bǔ)鈣有助于預(yù)防和緩解。 春天和冬天都適合補(bǔ)鈣，各有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。可根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣時(shí)可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。