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雞蛋殼可以補(bǔ)鈣，其含碳酸鈣、蛋白質(zhì)、微量元素、氨基酸、磷酸鈣等。 1. 碳酸鈣：雞蛋殼的主要成分是碳酸鈣，碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣劑成分，能為人體補(bǔ)充鈣元素。 2. 蛋白質(zhì)：雞蛋殼中含有一定量的蛋白質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能，對骨骼健康也有一定益處。 3. 微量元素：包含鋅、鐵、錳等微量元素，這些元素在人體的新陳代謝和骨骼發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。 4. 氨基酸：雞蛋殼中的氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，能促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 5. 磷酸鈣：磷酸鈣也是一種鈣的化合物，可增加人體鈣儲(chǔ)備。要食用雞蛋殼，需先將其洗凈、烘干、研磨成粉，可添加到食物中，如放入粥、湯里。 雞蛋殼含有多種對補(bǔ)鈣有益的成分，能在一定程度上幫助補(bǔ)鈣。不過，雞蛋殼補(bǔ)鈣的效果有限，且要確保處理干凈。市面上也有很多專業(yè)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地保障健康。