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鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時、兩餐之間、隨餐服用、配合維生素D補充時吃效果較好。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度較低，睡前服用鈣片，可補充夜間血鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 2. 餐后1-2小時：此時胃酸分泌較多，能使鈣片更好地解離和吸收。 3. 兩餐之間：避免食物中的某些成分影響鈣的吸收，使鈣能更充分地被人體利用。 4. 隨餐服用：食物能刺激胃酸分泌，促進(jìn)鈣的溶解和吸收，同時食物中的某些成分還能促進(jìn)鈣的吸收。 5. 配合維生素D補充：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品，能實現(xiàn)鈣D同補，增效補鈣。研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 選擇鈣片服用時間需結(jié)合自身情況。同時，選擇鈣片時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。提及的碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，具體使用應(yīng)遵醫(yī)囑。