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維生素D本身不能直接補(bǔ)鈣，但有助于鈣的吸收、利用和沉積，在補(bǔ)鈣過(guò)程中發(fā)揮重要作用，其作用包括促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、增加腎小管對(duì)鈣的重吸收、促進(jìn)鈣鹽在骨骼的沉積、調(diào)節(jié)血鈣水平、減少鈣的流失等。 1. 促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收：維生素D可以增加腸道黏膜對(duì)鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)，使腸道對(duì)食物中鈣的吸收增加。 2. 增加腎小管對(duì)鈣的重吸收：能減少腎臟對(duì)鈣的排泄，讓更多的鈣保留在體內(nèi)。 3. 促進(jìn)鈣鹽在骨骼的沉積：有助于鈣在骨骼中沉積，維持骨骼的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 4. 調(diào)節(jié)血鈣水平：當(dāng)血鈣水平降低時(shí)，維生素D可動(dòng)員骨鈣釋放入血，維持血鈣的穩(wěn)定。 5. 減少鈣的流失：與鈣同補(bǔ)時(shí)，可減少鈣的流失，提高鈣的利用率。例如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，就含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 維生素D雖不能直接補(bǔ)鈣，但對(duì)鈣的吸收和利用起著關(guān)鍵作用。在補(bǔ)鈣時(shí)，搭配維生素D能提高補(bǔ)鈣效果。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。