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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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常見的補鈣菜有菠菜、西蘭花、芥菜、油菜、毛豆等。 1. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鈣含量較為豐富，適量食用有助于補充鈣質(zhì)。 2. 西蘭花：不僅含有大量的維生素C、維生素K等，鈣元素的含量也不容小覷，對維持骨骼健康有一定作用。 3. 芥菜：是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，鈣含量較高，能在一定程度上滿足人體對鈣的需求。 4. 油菜：油菜中含有鈣、鐵等多種微量元素，常吃油菜可以為身體補充鈣質(zhì)。 5. 毛豆：含有豐富的植物蛋白、維生素和鈣等營養(yǎng)成分，是補鈣的不錯選擇。 通過食用菠菜、西蘭花、芥菜、油菜、毛豆等蔬菜，可以在日常飲食中補充一定的鈣質(zhì)。不過，膳食補充劑不能替代藥品，若需要額外補鈣，可以選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。
2025-06-26 20:41
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