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夏季可以補鈣，受光照充足、食欲變化、汗液流失、生長發(fā)育、疾病因素等影響。 1. 光照充足：夏季陽光充足，適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，利于鈣吸收。 2. 食欲變化：夏季氣溫高，部分人食欲下降，鈣攝入可能減少，需額外補鈣。 3. 汗液流失：夏季出汗多，鈣會隨汗液流失，增加補鈣需求。 4. 生長發(fā)育：兒童青少年在夏季生長發(fā)育較快，對鈣需求大，補鈣有助于骨骼發(fā)育。 5. 疾病因素：一些特殊疾病患者，如骨質(zhì)疏松患者，任何季節(jié)都需補鈣，夏季也不例外?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等補鈣。其中碳酸鈣D3咀嚼片，不僅能補充鈣，還能補充維生素D3，促進(jìn)鈣吸收，且采用咀嚼片形式，方便易用，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快。 夏季可以補鈣，且有一定必要性。但補鈣應(yīng)根據(jù)自身情況合理進(jìn)行，可選擇合適的鈣劑。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，確保補鈣安全有效，膳食補充劑不能替代藥品。