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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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吃鈣片后，需留意搭配食物、曬太陽、運動、飲水、藥物相互作用等。 1. 搭配食物：避免與菠菜、竹筍等富含草酸的食物同食，草酸會與鈣結合形成不溶性沉淀，影響鈣吸收。可多吃富含維生素C的水果，促進鈣吸收。 2. 曬太陽：適當曬太陽可促進維生素D合成，利于鈣吸收。建議每天曬太陽15 - 30分鐘。 3. 運動：適度運動能增加骨骼對鈣的利用，如散步、慢跑等。 4. 飲水：多喝水可促進鈣在體內的代謝和運輸，防止鈣質在泌尿系統(tǒng)沉積形成結石。 5. 藥物相互作用：某些藥物如四環(huán)素、異煙肼等會影響鈣吸收，服用前應咨詢醫(yī)生。 吃鈣片后留意以上五點，有助于提高鈣的吸收和利用。但需注意，選擇鈣片及服用相關藥物時必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要明確，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:42
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