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鈣片吸收較好的時(shí)間與進(jìn)食時(shí)間、人體生理狀態(tài)等有關(guān)，分別為餐后半小時(shí)、晚上睡前、兩餐之間、配合維生素D補(bǔ)充時(shí)、曬太陽(yáng)后等。 1. 餐后半小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣劑的解離，使鈣更好地被吸收，餐后半小時(shí)服用鈣片能利用這一消化環(huán)境。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前服用鈣片可補(bǔ)充夜間鈣的流失，且此時(shí)胃腸蠕動(dòng)較慢，鈣在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，利于吸收。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，沒(méi)有食物的干擾，鈣片能較快通過(guò)胃部到達(dá)小腸，小腸是鈣吸收的主要部位，可提高吸收效率。 4. 配合維生素D補(bǔ)充時(shí)：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 曬太陽(yáng)后：陽(yáng)光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收，曬太陽(yáng)后服用鈣片，效果可能更好。 選擇合適的時(shí)間服用鈣片有助于提高鈣的吸收效率，但具體情況因人而異。市面上有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等多種鈣劑可供選擇。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。