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不缺鈣也可以補(bǔ)鈣，主要基于個(gè)體差異、預(yù)防需求、生活習(xí)慣、特殊時(shí)期、鈣D同補(bǔ)增效等因素。 1. 個(gè)體差異：不同人對(duì)鈣的吸收和利用能力不同，即便當(dāng)前不缺鈣，適當(dāng)補(bǔ)鈣也可能有益。 2. 預(yù)防需求：提前補(bǔ)鈣有助于預(yù)防未來(lái)可能出現(xiàn)的缺鈣問(wèn)題，如骨質(zhì)疏松癥等。 3. 生活習(xí)慣：有些人日常飲食中鈣攝入不足，或因某些習(xí)慣影響鈣的吸收，可額外補(bǔ)鈣。 4. 特殊時(shí)期：如生長(zhǎng)發(fā)育期、孕期、哺乳期等，對(duì)鈣的需求增加，不缺鈣也可適當(dāng)補(bǔ)。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)。 不缺鈣時(shí)也可根據(jù)自身情況考慮補(bǔ)鈣。碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等都可作為補(bǔ)鈣選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。