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男人吃鈣片在不同年齡階段有不同需求，如青少年期、青年期、中年期、中老年期、老年期等。 1. 青少年期：身體處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣，適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于骨骼的正常發(fā)育，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片等。 2. 青年期：雖然生長(zhǎng)發(fā)育基本完成，但日常運(yùn)動(dòng)等對(duì)骨骼有一定壓力，補(bǔ)鈣能維持骨骼健康，增強(qiáng)骨密度。 3. 中年期：身體機(jī)能開(kāi)始逐漸下降，鈣的流失可能會(huì)逐漸增加，此時(shí)補(bǔ)鈣可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 4. 中老年期：骨質(zhì)流失加速，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，鈣D同補(bǔ)增效很重要，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，可選擇含高活性D3的產(chǎn)品促進(jìn)鈣吸收。 5. 老年期：骨骼較為脆弱，更需要充足的鈣來(lái)維持骨骼強(qiáng)度，減少骨折等風(fēng)險(xiǎn)。 男人在各個(gè)年齡階段都有補(bǔ)鈣的需求，可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。