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17歲補鈣來得及，骨骼生長、營養(yǎng)吸收、生活方式、藥物補充、健康狀況等因素都有影響。 1. 骨骼生長：17歲骨骼還在生長發(fā)育階段，此時補鈣有助于骨骼更好地生長和發(fā)育，增加骨密度。 2. 營養(yǎng)吸收：合理的飲食搭配能讓身體更好地吸收鈣質(zhì)，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。 3. 生活方式：適當(dāng)?shù)倪\動和充足的日照能促進(jìn)鈣的吸收和利用，如每天進(jìn)行一定時間的戶外活動。 4. 藥物補充：可以選擇一些補鈣藥物，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能實現(xiàn)鈣D同補，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 健康狀況：如果身體存在影響鈣吸收的疾病，及時治療有助于改善鈣的吸收情況。 17歲補鈣通常來得及，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、充足的日照以及必要的藥物補充，都有助于滿足身體對鈣的需求。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。