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補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨密度、促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)肌肉正常功能、降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡等。 1. 增強(qiáng)骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入能使骨骼更加堅(jiān)固，提升骨密度。 2. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：在兒童和青少年時(shí)期，補(bǔ)鈣可助力骨骼正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 3. 維持神經(jīng)肌肉正常功能：鈣參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)和肌肉的收縮舒張，對(duì)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的正常運(yùn)作意義重大。 4. 降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)：中老年人適當(dāng)補(bǔ)鈣，能減少骨質(zhì)流失，降低患骨質(zhì)疏松癥的可能性。 5. 調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡：鈣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。 不過(guò)，過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致高鈣血癥、影響其他礦物質(zhì)吸收等。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅能補(bǔ)充鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，其添加的山梨醇還有助于減少便秘的發(fā)生。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康有諸多益處，但也需注意適量。若需要補(bǔ)鈣，可選擇適合的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。