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選擇鈣片時(shí)，需避免含有人工合成香精、高糖、防腐劑、色素、重金屬超標(biāo)的無效成分。 1. 人工合成香精：一些鈣片為改善口感添加人工合成香精，可能影響人體健康，且對補(bǔ)鈣無實(shí)質(zhì)作用。 2. 高糖：高糖成分會增加熱量攝入，可能導(dǎo)致血糖波動，還可能影響鈣的吸收，糖尿病患者更需注意。 3. 防腐劑：長期攝入含防腐劑的鈣片，可能在體內(nèi)蓄積，危害健康。 4. 色素：部分色素為人工合成，可能存在潛在風(fēng)險(xiǎn)，并非補(bǔ)鈣所需。 5. 重金屬超標(biāo)：若鈣片生產(chǎn)工藝不達(dá)標(biāo)，可能重金屬超標(biāo)，危害人體多個(gè)系統(tǒng)。選擇鈣片時(shí)，可考慮【鈣D同補(bǔ)】的產(chǎn)品，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)服用D3后可提升鈣吸收率。 選擇鈣片時(shí)，應(yīng)仔細(xì)查看成分表，避免上述無效成分。同時(shí)，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。