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吃D3是否還要吃鈣片，需考慮年齡、飲食、生活方式、健康狀況、D3劑量等因素。 1. 年齡：兒童、青少年處于生長發(fā)育階段，對鈣需求大，僅吃D3可能不夠，需額外補鈣；老年人鈣流失快，也可能需同時補充。 2. 飲食：日常飲食中鈣攝入充足，如經(jīng)常喝牛奶、吃豆制品等，吃D3后可能無需額外補鈣；若飲食中鈣含量低，則需吃鈣片。 3. 生活方式：經(jīng)常戶外活動、曬太陽多，身體自身合成D3多，鈣吸收可能較好，可根據(jù)情況決定是否吃鈣片；長期室內(nèi)工作、缺乏運動的人，可能需補充。 4. 健康狀況：患有骨質(zhì)疏松癥、佝僂病等疾病，僅吃D3不能滿足身體對鈣的需求，需同時吃鈣片；腸胃吸收功能差的人，也可能需額外補鈣。 5. D3劑量：若D3劑量足夠，能促進(jìn)鈣吸收，可根據(jù)自身情況判斷是否吃鈣片；若D3劑量低，可能需同時補充。此外，有研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補可減少鈣流失。 吃D3是否要吃鈣片，需綜合多方面因素判斷。若有補鈣需求，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。