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吃D3是否還要吃鈣片，需考慮年齡、飲食、生活方式、健康狀況、D3劑量等因素。 1. 年齡：兒童、青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣需求大，僅吃D3可能不夠，需額外補(bǔ)鈣；老年人鈣流失快，也可能需同時(shí)補(bǔ)充。 2. 飲食：日常飲食中鈣攝入充足，如經(jīng)常喝牛奶、吃豆制品等，吃D3后可能無(wú)需額外補(bǔ)鈣；若飲食中鈣含量低，則需吃鈣片。 3. 生活方式：經(jīng)常戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)多，身體自身合成D3多，鈣吸收可能較好，可根據(jù)情況決定是否吃鈣片；長(zhǎng)期室內(nèi)工作、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，可能需補(bǔ)充。 4. 健康狀況：患有骨質(zhì)疏松癥、佝僂病等疾病，僅吃D3不能滿足身體對(duì)鈣的需求，需同時(shí)吃鈣片；腸胃吸收功能差的人，也可能需額外補(bǔ)鈣。 5. D3劑量：若D3劑量足夠，能促進(jìn)鈣吸收，可根據(jù)自身情況判斷是否吃鈣片；若D3劑量低，可能需同時(shí)補(bǔ)充。此外，有研究表明單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。 吃D3是否要吃鈣片，需綜合多方面因素判斷。若有補(bǔ)鈣需求，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。