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不同年齡階段都有補鈣的需求，兒童期、青少年期、孕期和哺乳期、中年期、老年期等尤為關(guān)鍵。 1. 兒童期：身體快速生長發(fā)育，骨骼生長需要大量的鈣，及時補鈣有助于骨骼健康發(fā)育，預(yù)防佝僂病等。 2. 青少年期：骨骼仍在持續(xù)生長，對鈣的需求較大，充足的鈣攝入可促進骨骼強壯，為成年后的骨骼健康打下基礎(chǔ)。 3. 孕期和哺乳期：女性在這個階段需要為胎兒或嬰兒提供足夠的鈣，自身對鈣的需求也增加，補鈣能保障母嬰的骨骼健康。 4. 中年期：隨著年齡增長，骨量開始逐漸流失，適當(dāng)補鈣可減緩骨量流失的速度。 5. 老年期：骨量流失更為明顯，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，補鈣有助于維持骨骼強度，降低骨折風(fēng)險。 不同年齡階段都應(yīng)重視補鈣，以滿足身體對鈣的需求?？梢酝ㄟ^食物攝入鈣，如牛奶、豆制品等，也可在醫(yī)生建議下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，且膳食補充劑不能替代藥品。