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吃鈣片的副作用和危害有胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、便秘、影響其他礦物質(zhì)吸收等。 1. 胃腸道不適：服用鈣片可能導致惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，影響正常消化功能。 2. 高鈣血癥：過量攝入鈣可能使血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等表現(xiàn)。 3. 腎結(jié)石：過多的鈣經(jīng)過腎臟排泄時，可能與草酸等結(jié)合形成結(jié)石，增加患腎結(jié)石的風險。 4. 便秘：鈣片會使大便干結(jié)，導致排便困難，長期可能引發(fā)更嚴重的腸道問題。 5. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會與鐵、鋅等礦物質(zhì)競爭吸收位點，從而影響它們的吸收利用。 吃鈣片雖然能補充鈣，但也可能帶來一些副作用和危害。在選擇鈣片時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，以確保安全有效。膳食補充劑不能替代藥品。